Bà mẹ hai con chạm mốc 104kg, quyết định từ bỏ loại nước này và nhận được kết quả bất ngờ không thể tin nổi!

Trong suốt cuộc đời, tôi luôn là người gầy nhưng nhiều mỡ (skinny fat) và có thể ăn thoải mái mà không tăng cân. Khi mang thai con đầu tiên, tôi ăn theo quan niệm bà bầu và đã tăng hơn 27kg. Sau 3 năm, tôi vẫn không giảm cân và lại mang thai lần hai, tiếp tục ăn đồ chế biến sẵn. Trước khi sinh con thứ hai, tôi tăng gần 14kg. Lần đầu tiên đứng lên cân sau nhiều năm, tôi sốc khi thấy mình nặng gần 104kg. Vào Lễ Phục sinh năm ngoái, tôi đến nhà anh trai, đúng 2 tuần sau khi sinh bé thứ hai.

Nhìn bức ảnh chụp với vị hôn phu, tôi không thể tin mình lại to béo như vậy, và cảm thấy tổn thương. Sau đó, tôi lên cân và quyết tâm thay đổi lối sống. Tôi bắt đầu chú trọng đến chế độ ăn uống, bỏ soda và thay bằng nước. Tôi tự giáo dục về thực phẩm lành mạnh và sử dụng hộp đựng thực phẩm để kiểm soát khẩu phần, giúp tôi biết rõ lượng thức ăn cho mỗi bữa.

Trước đây, tôi rất khổ sở với vấn đề dinh dưỡng, nhưng giờ tôi đã ưu tiên giáo dục bản thân về thức ăn lành mạnh, tăng cường rau và thịt nạc trong bữa ăn. Tôi cũng đã bỏ soda và chuyển sang uống nước, điều này thực sự hiệu quả với tôi. Chế độ ăn mới của tôi gồm:

• Bữa sáng: Trứng ốp-lết rau bina và nửa chiếc bánh xốp kiểu Anh với bơ lạc, hoặc cháo yến mạch với quả mọng.

• Bữa trưa: Bánh burger thịt gà tây với nửa củ khoai lang, gạo lứt và rau tươi.

• Bữa tối: Thịt nạc (gà, gà tây) và rau.

• Bữa phụ: Trái cây với kem sữa béo hoặc rau sống.

Tôi cũng bắt đầu tập luyện theo chương trình Beachbody 21 Day Fix, bao gồm 2 ngày cardio, 3 ngày tập trọng lượng cơ thể và 2 ngày nghỉ ngơi chủ động với yoga và pilates.

Ban đầu, tôi cảm thấy rất khó khăn, nhưng nhanh chóng đam mê các bài tập và chúng trở thành một phần quan trọng trong ngày của tôi. 30 phút tập luyện không chỉ là thời gian cho bản thân mà còn cải thiện tâm trạng của tôi. Tôi thực hiện cardio 2 ngày, 3 ngày tập trọng lượng cơ thể và 2 ngày nghỉ ngơi chủ động với yoga và pilates. Sau 3 tháng, tôi bắt đầu thấy cơ thể thay đổi, thon gọn hơn. Đến 6 tháng, cơ bắp tôi trở nên săn chắc, điều mà tôi chưa từng có trước đây. Tôi rất vui khi giảm được 32kg, nhưng chế độ ăn uống và tập luyện không phải lúc nào cũng dễ dàng. Dù có những ngày khó khăn, nhưng khao khát sống lành mạnh đã giúp tôi vượt qua.

Giờ đây, sau khi giảm cân thành công, việc chuẩn bị bữa ăn đóng vai trò quan trọng giúp tôi duy trì kết quả. Tôi quyết tâm không uống soda và nhận ra rằng chuẩn bị bữa trưa là cách tốt nhất để tránh đồ ăn nhanh. Tôi cũng tìm kiếm các phiên bản thực phẩm lành mạnh hơn cho những món yêu thích. Giảm cân là điều tuyệt vời, nhưng cải thiện chất lượng cuộc sống mới là phần thưởng lớn nhất. Tôi cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn, cuối cùng trở thành người mẹ vui tươi mà tôi hằng mơ ước. Tuy nhiên, tôi không thể diễn tả hết công sức đã bỏ ra cho thành công này.

Thay đổi thói quen tốt không xảy ra ngay lập tức và cần kiên trì theo đuổi. Đó là một lối sống liên tục; nếu bạn quyết tâm hướng tới sức khỏe, bạn có thể đạt được bất cứ điều gì.

Source: https://afamily.vn/cham-moc-104kg-ba-me-2-con-choang-vang-va-quyet-dinh-khong-uong-thu-nuoc-nay-va-dieu-bat-ngo-den-kinh-ngac-da-xay-ra-20180719164948438.chn